Катание на лошади и польза для здоровья

Такая форма физической активности как верховая езда — хорошо забытая традиция для украинского народа. Историческая картина дополняется здоровой: катание на лошади может быть чрезвычайно полезным для тела и ума.

Доказано, что верховая езда улучшает дыхание и кровообращение, как и многие другие виды спорта. Но в отличие от многих других видов, это сидячий спорт, поскольку вы проводите большую часть времени либо сидя в седле (купить которое можно на нашем сайте), либо полу сидя в течение длительного времени. Кроме того, что регулярное выполнение таких физических упражнений предотвращает деформацию позвоночника, увеличивает подвижность суставов и увеличивает мощность всей спины, это помогает улучшить баланс и координацию всадника, который должен постоянно следить за движением лошади и быть готовым реагировать.

Ритмичный темп движения лошади заставляет всадника постоянно приспосабливаться к этим движениям, особенно при переходе с одного вида езды на другой: будь то шаг, рысь или галоп. В результате чего, наезднику приходиться и напрягать и расслаблять разные группы мышц, особенно тазовых и спинных. Во время быстрого движения на лошади, даже в положении сидя, вы тратите намного больше калорий чем при ходьбе или езде на велосипеде!

Лошадь — большое и сильное животное, и чтобы быть успешным наездником, всадник должен контролировать поведение лошади, угадывать сигналы, которые подает животное и вместе с тем управлять перемещением. Достижение контроля над таким массивным животным порождает огромную уверенность в себе, повышает самооценки — два психологических аспекта психического здоровья, без которых человек неизбежно страдает в социальной среде.

В западных странах катание на лошадях рекомендуется даже в медицинских целях — доказано, конные прогулки уменьшают стресс, снимают напряжение и помещают практикующего в среду, в которой необходимо постоянно улучшать равновесие тела и координацию движений. Это занятие — интересный способ тренировать тело и разум, борясь с нейродегенеративными заболеваниями мозга, такими как деменция и болезнь Альцгеймера.

В крупных городах и в пригороде, услуга верховой езды становиться все более доступной. Это могут быть частные прогулки или прогулки с сопровождением инструктора. Начинать заниматься верховой ездой можно по несколько минут в день, постепенно увеличивая время тренировок и пройденные маршруты.

Все необходимое для занятий верховой ездой вы найдете в нашем конном интернет магазине.

Источник: магазин конной амуниции и экипировка для всадников https://horsemarket.com.ua/

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика